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养生保健
雷久南博士关于身心灵整体健康的讲解
2012-11-11 10:32:31 来自:杜新忠戒毒网转 作者:杜新忠转 阅读量:1

  送您身心保健10条守则:

  健康之道必须从“身心灵”三方面着手,这理念近年来已日益受到西方人士所注重,这原本是东方固有的文化,但因现代东方深受西方“特效药”文化的影响,却反过头来像西方一般去重新认识自己的传统。

  人是身心灵三方面的结合,缺一不可,健康也是如此。几年来,我前后在美国加洲“琉璃光养生中心”办了五期的“身心灵整体健康”的实践,一九九三年初首次在台湾也办了两期,同年八月在中国五台山第一次举办,这几次活动,参加者反应都很热烈,参加学员原都只为自己健康而来,结束时却因此改变整个人生观,这种身心的大转变,经常是令人意料不到的。

  每次培训,我都特别向学员强调暂时将“病”留在门口,不要带进中心,因为我们谈养生、谈保健,不谈“病”。若我们把注意力特别集中在那儿,就会加强那儿的能量;若心里老想着自己的病,那就很难健康起来了。初次接触这些的人仍难理解。但经过七天到十天的全面心境调整后,开始进入情况,才了解到自己真正病因原来是与自己对人生的看法,或对自己的看法,或对已过去的某人某事不能放下,甚至与过去世的关系相连。

  没有经过这种体会的,仍难改“特效药”的观念,总认为不同的病必须用不同的方法,所以在看“身心灵整体健康”一书或听了演讲之后,还是在问自己的病,希望藉着我对这些问题的回答,有让大家认识身心灵整体健康的理念是治本间接治标。所谓“病”只是标,而不是根本。好比吸烟的人会有口臭、肺气肿、气喘、肺癌、心脏等不同的“病”,如果针对这些不同的“病”去治,既费神又没什么效果,但是一旦戒烟,则所有这些现象都会消失。同样的许多病,如心脏病、糖尿病、癌症、风湿、高血压、肾脏病、肝病等等,如果将饮食改为自然素食,则病况都会有改善,不必再问:说不同的病应该有什么不同的治法。

  以下简单的归纳十条有关身心灵保健的建议:(身心灵保健十守则)

  1、保持爱心,避免一切伤害他人之言行,特别是杀生。

  健康的第一原则是不杀生,包括间接杀生,如,吃鸡鸭鱼肉等,因为大自然的根本定律是“种瓜得瓜,种豆得豆”,这个原则能做到则促进健康的方法都容易,否则尽管花费心思找名医、找偏方,还是难获得健康。

  2、饮食之道,自然为要。

  饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。

  中国有一句话:“病从口入”,能避免有害身体的饮食,身体自然健康。以植物为主食,既合乎现在医学界最新的资讯,也合乎上述第一原则。

  3、抛开旧伤新痛,愤怒与悲哀。

  一切现象如梦幻泡影,作无常观、空观。能保持心情舒畅、开心,是健康的主因,如怀恨在心、冤屈不平,就是吃得再合乎健康原则,也难健康起来。相反的,一个人如果开开心心,即使粗茶淡饭,吃得差一点,也会健康。以天蓝色的光观想,可化解过去一切不平或伤心的事,再加上念六字大明咒“嗡嘛呢叭弥hong”进一步去除不开心之气。如果能领悟一切都无自性,仇人亲人如此,好坏也是如此,避免钻牛角尖,也避免生活在迷幻中。

  4、从事利益他人的工作。

  人生如果只为自己而活,会枯燥无味,如果所作所为有益于社会,自然人生会充实满足。一般人一天工作八小时,如果所作没有意义,则一天的主要时间都浪费了,非常可惜。

  5、置身于关爱和护持自己的环境中。

  人都需要温暖,生活在亲朋环绕中会促进健康,孤独的人,或处在对自己有敌意的环境中,都容易生病。病人有时不能改变不温暖的环境,最好避开一下,到一个温暖的环境养病。

  6、依自己的能力放生、护生,如动物、鸟虫、鱼虾等。

  病重的人必需积极地去救其他生灵,才得以延寿,这也是改命的方法。保护生命除了不杀,还可积极劝人不杀,劝朋友为病人一个月中也几回素食,或少吃一顿鱼虾,就等于保护无数条命,既省钱又延寿,何乐而不为?

  7、消除业障。

  如:拜十五佛、千手千眼闭关和持八关斋戒。

  过去所作一切伤害他人之事必需诚心忏悔,后不再造,佛法中可依拜观音菩萨、阿弥陀佛和持八关斋戒等方法消除往昔的过错。

  8、皈依佛、法、僧三宝。

  疾病的原因之一可能是冤家附身,西方国家如美国,在这方面资讯很多。一批心理学家也观察到了这种现象,如果可请冤家离开,则病情会立刻好转。皈依佛、法、僧是请冤家离开最好的方法。观想自己全身被金光照着,每一个细胞都被照亮,默想“我们”得佛光的加持保护、超度身体内的众生藉这光可得解脱。

  9、持诵慈悲真言:嗡嘛呢叭弥hong,可默念或出声念。

  声音可影响我们身心,特别是真言如六字大明咒,有提高能量的功效。

  10、随喜自己,他人和佛菩萨的功德。

  随喜的功效不可思议,是积聚福报最容易的方法。想到自己或他人过去、现在、未来所作一切利益他人的事,心生欢喜,这就大大提高能量;想到佛菩萨所作一切利益众生的事,心生欢喜,更是不可思议。福报大的人做事自然“心想事成”。

  在此我也特别感谢几年来所有协助推动“身心灵整体健康”的热心人士,和对“琉璃光养生中心”付出心力的人。这个时代是大家同心协办改善我们的家——这个地球的时刻。大家也会因此而改善自己的身心健康。祝福大家健康如意。

  一、这一关一点不难“癌”过

  综论简单有效的癌症自然疗法

  (本文为雷久南博士于香港佛教会青年会之演讲内容)

  在讲演开始之前,先请大家放松一下,因为香港的生活很忙碌,大家都是赶车来的。

  现在坐直,放松前额;放松前额,全身就放松,眉毛也跟着放松;眉毛放松,心自然就放松了。然后嘴角放松,面带微笑。当我们嘴角放松、面带微笑、要生气也气不上来了。

[责任编辑]杜新忠
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