作为一名有着成瘾经历的同伴教员，在成功回归社会的过程中，能切身的体会到成瘾人员的感受。戒除毒瘾是一个漫长艰辛的过程，成瘾人员之间存在着个体差异，不同经历的吸毒者，对毒品的承受和抵御能力也不同。但是，我们曾因毒品造成的切肤之痛都有着亲身的感触。所以，同伴之间的理解应该更贴切，就如同你没有怀过孕，永远也不可能真正体会到孕妇的感受。

　　目前国家已明确定义成瘾是一种慢性的大脑疾病，需要治疗、矫正、心理康复等模式才会达到戒毒的更好效果，光靠毅力戒除毒瘾几率是很低的。本人结合目前的戒毒模式将自己的戒毒康复回归过程浅谈一下，希望能把自身戒毒经验分享给更多成瘾同伴的同时，也可以为戒毒工作者积累更多的经验，获得更深层的启发。

　　本人在与吸食毒品海洛因与成瘾疾病斗争近十多年的过程中，有过三次成功保持操守两年以上的经历。不同之处是，前两次保持操守使用的主要方法就是在脱离原有的环境下倚靠毅力克服复吸的冲动。而第三次在戒毒保持操守过程中采用的则是科学系统的康复步骤。相对而言，前者在依靠自身毅力逃避原有环境的过程中，生活空虚时，一旦受环境诱导因素的情况下，内在的复吸欲望会逐渐死灰复燃，毅力开始淡化，最终导致复吸。后者在科学戒毒模式心理支持的情况下，内在抵御毒品的认知与能力形成了一套系统脱敏后的防御机制，即使受环境诱导因素的干扰下，也可以逐渐消除复吸的冲动，选择健康有益的生活。

　　一、笔者针对毅力戒毒的感受与体会

　　1、建立坚忍不拔的毅力只是培养戒毒信心不可或缺的第一步，只有拥有了戒毒信心才会产生良好的戒毒认知与动机。

　　2、吸食海洛因的人群是基于一定的人格基础易成瘾人群，长期受药物依赖的影响，人格及心理上形成了极大的改变，造成内心极大的空洞。光靠毅力是不能修复人格上的缺陷及心理上的障碍，而心理问题直接影响着成瘾人群抵御毒品的认知与能力。

　　3、毅力也会随时间淡化，一旦受环境诱导因素干扰，如果成瘾人员不能养成一个良好的生活状态，心理在条件反射的暗示下，极易重蹈覆辙，此时的毅力不堪一击。

　　二、以笔者案例为鉴

　　本人在痛苦不堪的戒毒过程中，大大小小戒毒数次。在无数次的复吸过程中，自认为脱离环境靠毅力就可以戒毒，便选择了长达两年背井离乡。这期间，我几乎从没回过北京，都是母亲去外地看我，但是在这两年中我的毅力已到了极限。

　　已经保持操守的我认为已经康复，随之回到了思念已久的北京。这期间的幸福至今令我流连忘返。在家庭的呵护，爱情的滋润中，我通过努力很快要在事业上取得了惊人的成绩，很受命运青睐的我又一次过早地得到了所谓的物质填充。但由于价值观的偏执人生观的淡薄又陷入追求与享乐之中，我再次忘记了家人的嘱托，整日过着糜烂不堪，纸醉金迷的生活，在充满诱惑的娱乐环境中，我又堕落了，最终又败在了毒魔的脚下。此时我追悔莫及，愧对家人。在家人的帮助下，我再次回到了外地暂时戒掉了毒品。但心态极不平衡的我跟没法坦然面对现实，看着曾经不如我的人如今全都事业有成，一步中天，我只好用酒来麻醉一切，开始了酗酒的生活，虽然不吸毒了，但又形成了酒依赖。在恶性循环下，心理形成了更多的问题，伴随的是情绪障碍、性情偏激、生活在抑郁与狂躁之间，只是靠着花天酒地的生活来忘记一切，并没有真正找到自我，从而又一次沦陷与毒魔的枷锁中。我又失去了一切，事业的枯竭，家人的失望，婚姻的失控如同晴天霹雳令我消极到了极点，痛苦不堪，可又有心而立不足，一簇不振。

　　三、笔者在心理支持科学戒毒步骤中的收获

　　建立自我戒毒动机，了解毒品的危害以及疾病的过程。强化戒毒信念。认清自我、配合治疗、强化信念、按康复步骤进行戒毒疗程。

　　（一）培养自我认知

　　自我认知可以培养我们建立正确的戒毒动机，了解毒品的危害以及疾病的过程，强化戒毒信念，从而认清自我，找出复吸的真正诱因与扳机。

　　明白了家庭、工作和社会的生活意义与及良好的健康有着非常重要的相关。认识到长期药物滥用会造成性格、行为改变，演变成心理疾病及人格不完善，需要配合心理支持才有利于戒毒康复。

　　自我总结以往屡次复吸的诱因、通过改变自己错误的认知观念来改变其不良情绪与不良行为提高自我控制能力

　　（二）自我挑战 战胜生理心理戒断反应

　　通过加强有关专业学习，增强自我认知，了解相关戒毒方法。自我系统脱敏治疗，分散注意力疗法、厌恶疗法、泛滥疗法等疗法，其核心均在于利用控制环境和实施强化使自己保持良好行为、矫正不良行为、重塑个人形象

　　支持心理治疗：心理咨询中心、加强学习、自我修复、自我挑战。从建认知，化消极为积极。

　　（三）巩固治疗

　　1、回归缓冲岛（加州旅馆）：过渡康复中心、天堂河康复中心、

　　2、康复小组：致远号、阳光活动社、NA(匿名成瘾者戒毒协会）

　　3、福音戒毒：服侍人员（浇铸心灵）

　　4、禁毒志愿者：禁毒基地、 一线希望 、NGO组织

　　（四）回归准备

　　1、职业训练对我们大多数人来说，为了对我们自己感觉良好，有一份建设性的工作是非常重要的，这对康复的成瘾者也是一样。

　　2、工作是步向康复的必经之路，除了工作的合法收入提供，工作责任感达会到了许多其他康复目标。

　　3、当我们找到工作时，鼓励自己好好做，确定其他人效访的榜样。

　　4、社会功能修复：家庭和社会。

　　（五）保持健康 融入社会

　　1、稳定的住所

　　2、用心支持网络、家庭

　　3、规律和有意义的活动

　　4、可信任的临床关系

　　想起毒品给我们带来的致命灾难，我如鲠在喉、隐隐作痛，但回想起当初一年七个月的劳教戒毒，我觉得值。正是这段时光的艰难之旅，造就了我非一般的戒毒意志，三十男人而立之年，我却因吸毒深陷囹圄，失去了自由，我在痛不欲生的同时灵魂彻底被震撼了，并且觉醒了。生命应是令我们敬畏的而不是一味的荒废，面对困难，我告诉自己，命运把握在自己手中，毒魔是可以侵蚀我的身心，但是我不能让它主宰我的命运。想到母亲那期待的眼神，想到生活中美好的点点滴滴，我一定要战胜毒魔的禁锢，“塞翁失马，焉知非福？”我深刻地体会到人生就如同大自然四季过渡的春夏秋冬，不正代表人生中的酸甜苦辣吗？我相信命运的挫折磨难，可以使人脆弱萎靡，也可以使人坚强进取！而我则选择后者，只有积极努力才能把失败转为成功。只有严酷寒冷的冬天才会逼来温暖的春天！而挫折将是要获得成功所必须经过的训练！挫折是打不垮我的，只会激发我的斗志。为了不让亲人伤心失望，为了珍惜这来之不易的生命，为了早日实现我的理想，为了证明给所有的人我能戒掉毒品并成为有为青年，找回失去已久那份自尊、自爱、自强！我在平时的改造中发奋图强、努力学习。让孤独无聊的时间充实起来，不管周围的环境有多么污浊不堪，不管别人怎么看我，我绝不整日怨天尤人、虚度光阴，我宁愿成为他们眼中的所谓“另类”也决不向消极妥协。也许我现在的努力不被周围的人所理解，还会笑我傻、说我幼稚，但我也不想被这个消极环境所吞噬，我仍努力从“另类”汲取先驱者的力量！去以直报怨，仁者才会无敌！只有首先战胜自己才能去帮助别人，只有得之不易才会加倍珍惜。不管前方的路多难走、多崎岖，我都一往直前，在人生这次挫败的鏖战中，超越自己。我坚信任何教育不如灾难教育，过去的错误则是将来的智慧与成功，只要不去算计以后的成功与否。活在世上一天就让这一天有价值，这就是我现在所想并尽力去做去实现的愿望。要以一种不忧不惧的坚决意志，投入到扑朔迷离的未来。我的戒毒经验就是绝对不能随波逐流，不能怨天尤人、消极人生。如果我们不能改变环境，我们可以改变心境，如果我们不能改变人生，我们可以改变人生观。其实，只要我们不放弃希望，不放弃爱的原动力，学会求助，不拒绝成长，借鉴成功戒毒的经验，找回自信，唤醒责任感，自身加强学习深挖自己的潜力，利用一切机会来提高、充实自己，保持高尚的人格。

　　为了以后的康复理想打下坚实稳固的基础，我首先利用劳教期间，主攻成功学和儒家思想，运用卡耐基的成功学战胜自身的消极思想，消除烦闷，增添信心，转变观念，使自己找到成功与失败的分水岭。通过学习论语加强自身品德的修养，修复人格缺陷，培养内在价值，达到内外兼修。通过练习画画达到修身养性，不骄不躁。为了能培养自己持之以恒对未来规划的能力，我坚持每天写日记，通过对日记内容的增加，对过去的反省，建立健全的人格，正确的认知，来逐渐完善自己，我珍惜劳教期间每天的时间，奋力直追，坚持原则，并在戒毒期间积极去实现，做到有始有终。

　　一年半的劳教戒毒是自我挑战的一个过程，过程虽艰辛，但收获显著，为日后康复回归社会奠定了夯实的基础。

　　回归社会的过程中，为了增强自我认知，完善抵御毒品的能力，我选择了系统脱敏疗法，通过参加康复中心，福音戒毒，NA匿名协会，致远康复小组的学习，我逐渐找回了信心，建立了一套自我防御机制，面对毒品我不再逃避，选择拒绝。

　　康复过程中选择一位具备心理专业资格可信赖的导师至关重要，通过张刃专业的辅导与支持，我选择了从事有意义的志愿活动，成为了禁毒教育基地的一名禁毒志愿者以及禁毒在线的编辑，张刃老师专业的辅导与支持，自身不断地坚持与行动，8个月的基地学习与工作，使我逐渐找回了安全感及社会归属感，社会功能化逐渐恢复，建立了良好的生活状态，在完成日常工作的同时还可以发挥自身的优势与能力做到助人以自助，为融入社会树立了正确的目标，有了新的人生观和追求，做好了充足的准备。

　　成瘾者家属在长期帮助亲人戒毒的过程中屡遭挫败的感受，心境也心灰意冷，痛苦不堪，甚至他们心灵所受的伤害比成瘾者自身还需要修复滋润。所以他们更渴求得到专业的帮助与心灵的护养，而家庭网络的支持对成瘾者保持操守尤为重要。自身社会功能化的建立与恢复，对家庭网络的修复至关重要，自身的良好的生活状态通过时间的帮助，建立了家人与自己的信任，相互的关心与尊重，使我的家庭恢复了往日的和谐与宁静，我们逐渐生活在充满爱的家庭气氛中。

　　我们是同伴，有着一样的经历，我在感受他们痛苦的时候，更多的是在激励自己，在继续追逐健康幸福生活的同时，我希望国家可以尽快完善戒毒体系，健全治疗康复模式，发扬并提供具备专业知识同伴教育领域，这样将会令更多的成瘾人员向我们一样做到保持操守，从回归社会到回报社会，希望期待尚可实现。

　　爱就是治愈我们最好的良药，只有心中有爱，才会遇见爱的治愈。如今，我已逐步康复，像每个人一样为了自己的理想与追求而奋斗拼搏，有了新的生活，不管心中是否阴霾笼罩，还是乌云密布，我已学会打开心扉，拨开乌云，培植一个属于自己的天空，当你慢慢从泥泞中走出时，经历过风雨，重见彩虹时，那时的心境会更加晴朗矜持，要学会将自信的羽翼逐渐成长成丰满有力的翅膀，待冲破心理的围墙时，你就会飞向阳光！