各人具体情况不一样，路径和选择也会不一样。我想，只要戒毒人员下定戒毒的决心，并且能够持之以恒地将这种决心贯彻到日常生活中，一定会探索寻找到一条适合自己具体情况、既紧张又活泼的戒治之路。

　　

　　这里，我想就手机包括电脑的使用多说几句。现在手机已经成为人们形影不离的必带之物。与手机相伴随的是社交网络、网上视频、网络游戏、微博微信等，这几项对日常生活影响是最大的，也最容易形成时间黑洞，从而减低生活品质，影响戒毒人员操守保持。就拿微信来说，其已经贯穿了许多人的工作和生活的分分秒秒，基本取代了手机的短信功能和一部分的通话功能，朋友圈怎么刷也刷不完，抖音一刷就是数个小时，其中很多的是无关紧要的、一看了之的信息，自己真正关心的动态、讯息反而被淹没了。

　　

　　人的精力是有限的，在这个方面的时间用多了，势必在那个方面就荒废了。对于戒毒者来说，尝试屏蔽一部分并不那么相关的人和事，把时间和精力用到有利于戒除毒瘾保持操守的事务上，比如，花些时间用在健身和读书上是十分有必要的。

　　

　　运动对于戒瘾者来说，不仅是一种正常、健康、有益的生活方式和生活习惯，而且在健身的过程之中，还可以与自己的身体对话，与自己的身体形成联结。运动的时候需要控制呼吸，集中注意力，细细地感受自己的身体，静下心来停止接收外界繁杂的信息，想想自己真正追求的是什么，而不只是发个朋友圈集赞。

　　

　　运动是修身，而读书是修心。很多成功戒毒的人都会总结说，自己的改变源于在最孤独的时候读了大量的、有益的书。文化是能够化人的，在经过大量阅读后，人的行为模式和思考方式都会发生很大的改变，这种改变会在无形中给自己带来生命品质和生命状态的提升。如果能够在健身和读书上养成习惯，那无论是对于戒毒，还是做人做事来说，都是善莫大焉，因为此两者能托举起你、提升起你，从而带着你到达很远很远的地方。

　　

　　戒毒之路不会一帆风顺，但也不必呆板机械，了无生趣。戒毒之路，既要保持节制自律，也要保持活泼愉悦。对于大多数戒毒者来说，如果能够在自警、自强、自励、严肃、严格、严正中融进轻松、愉悦、和谐、多样，尽可能地寻求操守保持的“最大公约数”，那么，戒毒之路可以走得更顺利、更通畅。