一、通常人们如何才能养成良好的行为习惯

　　思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运，好习惯可以通过以下方式养成。首先，提高认识，区分好坏。诚实守信、尊重他人、勤俭节约等等是好习惯；拖拖拉拉、好吃懒做、偷鸡摸狗等是坏习惯；其次，慎重选择，注重细节。好习惯越多越好，坏习惯一个都不要有；第三，持之以恒，学习榜样。良好行为习惯的养成，需要持之以恒的精神，并多向身边的榜样学习；第四，自我磨砺，不断完善。好的行为习惯是循序渐进磨出来的，是在不断积累中趋于完善的。

　　二、戒毒人员的不良行为习惯表现

　　戒毒人员作为社会的一个边缘、特殊群体，与普通人相比，生活习惯因为吸毒而变得凌乱，一般没有固定的生活规律，缺乏良好的行为方式。从某种意义上讲，戒毒人员的行为表现无不带有毒品的印记，直到心理脱毒期、巩固期，这种异常才逐渐减轻或消失。戒毒人员的不良行为习惯一般表现为：一是生活违背常态。毒品导致戒毒人员整天浑浑噩噩、厌倦运动、睡眠错位，甚至日夜颠倒，工作学习心不在焉，敷衍了事，常似在闭目养神、迟到早退、擅离职守的生活中度过。戒毒人员戒除毒瘾后，“心瘾”仍将长期存在。二是行为表现不够稳定。戒毒人员的性格大多比较内向、烦躁或极端，且多疑善感，顾虑重重，对人对事都比较敏感或偏执，在一些琐碎、细小问题上也斤斤计较。三是存在个人主义意识。戒毒人员大多不愿或不能客观地认识戒毒康复的成绩与奖励的必然联系，而是片面或孤立地要求和对待奖励。一旦自己的愿望没有实现，他们则表现为偏激、固执、不听劝告，乃至抱着破罐破摔的想法。四是存在拉帮结伙现象。依据家庭经济情况、戒毒时间长短，以及在所外影响力大小等诸多因素，他们通常利用这一点并结合地域、亲情等关系而形成以自己为首的小集团。五是怕学习不愿劳动。大部分戒毒人员对“三课”学习不感兴趣，不愿意参加习艺劳动。

　　三、所内教育对戒毒人员行为养成的重要意义

　　戒毒人员良好生活习惯的养成是所内教育工作的重要组成部分，帮助戒毒人员培养良好的行为习惯，对矫正不良行为、促进社会适应、稳定场所秩序具有十分重要的意义。

　　可以促进戒毒人员的身心健康、道德健康和社会适应能力的重建和形成，可以培养他们坚强的意志，遵守社会道德的行为规范，形成符合社会需要的良好道德素质；可以使他们能以最优的方式方法处理生活中的各种问题；可以让他们逐渐养成良好的行为和生活习惯，并受益终身。

　　四、所内养成良好行为习惯的实施途径及措施

　　一要发挥课堂教学优势，进行“知”的教育。在戒毒人员各门课程教学中，把社会主义核心价值观和《公民道德建设实施纲要》教育贯穿始终，帮助戒毒人员确立正确的世界观、人生观和价值观。一是在戒毒人员中大力加强中华优秀传统文化教育。让他们汲取传统文化营养，重塑道德观念，强化戒毒认知，树立起彻底戒毒的信念，激发内在的戒毒动力，养成良好的行为习惯，修复因吸毒而产生的道德价值认知偏差。二是把行为规范教育贯穿到思想品德课教学始终，渗透在文化课教学之中。

　　二要组织不同层次活动，落实“行”的要求。在戒治生活中，教育戒毒人员积极面对挑战，积极开展全所性或各大、中、分队集体活动，教育戒毒人员从现在做起，从小事做起，从自己做起，提高和培养处事与处人的能力。一是开展行为养成教育。通过一系列规范化的训练，帮助戒毒人员矫正不良行为习惯，养成文明的行为习惯，重新建立健康的生活方式。二是注重场所文化建设，发挥环境育人的功能，利用场所宣传栏、板报等宣传阵地，为戒毒人员创造良好行为环境。三是寓戒毒人员常规训练于各种活动之中。

　　三要开辟教育戒治途径，突出“情”的培养。一是通过探访、场所开放日等多种形式，使亲人、街道社区、原单位充分了解戒毒人员在所的表现，并能来所帮教，积极配合场所进行教育。二是要开展知恩报恩教育活动。戒毒人员要通过写悔过书等活动，传递对亲人的惭愧之情，用实际行动展现受教育效果。

　　四要切实加强检查督促，强化“意”的训练。一是以大、中、分队值班、带工干警为主要管理成员，每天对各队、各组的卫生、文明礼仪、习艺劳动、纪律、出勤、就餐、就寝等情况进行督查，充分发挥管理作用。二是要利用戒毒人员日常考核，定期开展颁发流动红旗活动。

　　五、所外如何保持良好行为习惯

　　（一）获得家人支持，保持良好行为习惯。戒毒人员在出所后要主动请求家庭成员对自己进行关心和照顾，保持所内养成的良好行为习惯，安排有规律的生活，帮助自已建立起正常的生活秩序；让家人设法调节自己的不良心境，摆脱渴求毒品的念头，特别需要指出的是，家庭、亲友千万不能歧视和抛弃戒毒者。

　　（二）善于悦纳自己，保持良好行为习惯。戒毒人员回到社会环境中，要正确看待别人的评价，要善于悦纳自己，鼓励自己，给自己一个肯定的评价。

　　（三）疏泄情绪压力，保持良好行为习惯。自我疏泄方法有眼泪缓解法、活动发泄法、转移注意法。他助疏泄法要求做到不论是快乐还是痛苦都与自己最放心最亲近的人分享，并勇敢的说出来。回归社会的戒毒人员可通过以上方式积极排除生活工作中遇到的压力。

　　（四）争取生活自立，保持良好行为习惯。戒毒人员出所后必须积极寻找适合自己的职业，认真踏实的干好来之不易的工作，一方面获取生活的经济来源，另一方面培养坚强的信念，避免复吸行为的发生。

　　（五）正确应对复吸危机情境，保持良好行为习惯。复吸危机情境指的是复吸容易发生的生活场景和环境。主观方面包括自己受到戒断稽延性症状的痛苦、身心疲惫、空虚无聊、情绪低落或有过度兴奋体验。客观方面包括接受了昔日毒友的诱惑，处在原来的吸毒环境中，看到了吸毒工具，听到昔日毒友谈论吸毒带来的快感，受得了语言的刺激，这时就会触景生情，出现渴求感。面对前者，其实，作为出所人员，应该不存在；面对后者，要立即改变环境，离开昔日毒友，努力控制自己，避免再次犯错。