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戒毒专家—杜新忠记事 《2020年中国毒品形势报告》全文
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复吸研讨
成功戒毒需要新思维
2021-12-21 22:02:28 来自:中国禁毒报 作者:杜新忠转 阅读量:1
  爱因斯坦说“问题不能在发生的同一层面得到解答”。同一层面的问题,不可能在同一层面解决,只有在高于它的层面才能解决。答案永远要比问题高一个维度。解决戒毒问题也应该运用这样的思维方式,通过培养自己的新思维,让自己向成功戒毒更进一步。
  
  戒毒新思维之一:戒毒要正确对待毒瘾的形成因素,勇于改变自己。毒瘾的产生与形成牵涉太多的因素,如观念偏误、朋友引诱、精神空虚、情绪失控、遭遇挫折、家庭变故、成长不良等。这些因素有的是根源性的,有的是派生性的;有的在表层,有的在深层;有的是生理性,有的是心理性,有的是社会性,等等。但不管是何种因素,我们都可以将其归纳为两种,内因和外因。戒毒者每个人都经历过拒毒和戒毒,戒毒成功,是自身努力的结果,也有戒毒工作者或者亲属的帮助。戒毒失败,是由于自身的放纵、松懈,心理状态没有调整好等原因所致。外界环境也有可能对戒毒有一定影响,但根本原因还是要从自己身上查找,从内因出发,找到自己吸毒的根本原因,明了复吸的底层逻辑,着力解决自身的问题。改善自己,强大自己,才是解决一切问题的根本。在此基础上再去努力协调好其他外部因素,才有意义。
  
  戒毒新思维之二:戒毒要受得了别人的批评。面对别人提出批评意见时,不要抵触和反驳,更不要记仇。其实生活中别人提的大多数意见都是善意的,是指出你的错漏、偏误,就算是恶意的攻击,换个角度看,不也是鞭策你改进吗?所以,我们应该持“有则改之,无则加勉”的态度。敢于去面对自己身上错误的东西,努力去纠正,同时又注意有效的工作方法,人自然就会进步了。要记得,戒毒是自己的事,戒毒成功与否取决于自己的内因,戒毒是对自己的负责,既然自己是最大受益人,那还有什么想不开的呢?要想清楚,是面子、自尊重要,还是进步重要——不断进步才是最大的自尊。经得起批评,受得了非议、责难和白眼,逐步强大自己的内心,是戒毒的必修课,也是一种最直接、最有效的变强方式。很多人连父母的批评都接受不了,他们对别人的批评视为对自尊的挑战,最好这个世界上都是表扬、赞美他们的人。这样的人永远做不了人生的强者,因为他们连自己都战胜不了。自胜者强,自强者胜。
  
  戒毒新思维之三:戒毒要突出对认知的矫正与提升。思想决定行动,认知是行为的先导。许多人对复吸有模糊认识,感觉应对负性情绪很困难,对自己的“非理性信念”“自动思维”“自动想法”“无效的应对”不予以高度重视,其实这些都可能是复吸的先兆。有些人深陷负面思维或不健康的生活态度之中,他们逃避现实,不愿为预防复吸付出努力、承担责任,而是自怨自艾、顾影自怜,对于治疗的进展失去耐心,或总是不满意,总是过分强调外界因素对自己的影响和制约。说到底,我们的感受和行为是由我们自己的思维所决定的,即使环境没有发生任何的改变,我们对环境的反应却是可以改变或调整的。我们可以选择自己的反应,作出对我们的健康和幸福最有益的决定。
[责任编辑]杜新忠
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