复原力主要包括三种能力：接受并战胜现实的能力、在危机时刻寻找生活本质的能力、随机应变想出解决办法的能力。复原力又称坚韧性，是心理资本的要素（自我效能、希望、乐观、韧性等）之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。

　　

　　复原力主要包括两方面的因素：内在保护因子和外在保护因子。

　　

　　内在保护因子是指个体自身所具备的某些特质，能调节或缓和危机所带来的影响，比如，人格因素的稳定性和内外倾向等。外在保护因子是指个体所处的环境具有能够促进个体成功调适，并改善危机所带来的影响的因子。对于戒毒人员而言，外在环境包含三个系统：家庭、社区与戒毒场所。具体来讲，家庭环境中的保护因子包括但不限于温暖的亲子关系、有感情且不会严苛批评、支持性资源、家庭凝聚力等。社区的基本状况如综合治理情况、社区邻里关系、人际氛围等人文环境，会影响身处其中的每一个人。对于戒毒者而言，社区的保护因子有：强有力的毒品管控、和谐的社区人际氛围、守望相助的邻里文化等。作为专门从事戒毒工作的戒毒场所来说，关于戒毒的保护因子有民警的专业支持、同伴间的相扶相助、戒毒成功失败的正反事例、成功或快乐的积极经验、与民警的良好关系等。

　　

　　一个人的复原力是在他遭遇巨大不幸的时候才会表现出来的，但是它的生成，却取决于这个人平时怎样看待并应对日常生活中的挫折、不幸和不如意等。

　　

　　

　　首先，要从能够忍受日常生活中的不确定性开始。不确定性威胁到人的最基本需要，即安全需要，所以人们通常都很怕不确定性，但是生活就是充满了不确定性，从某种程度上来说，生活的本质就是不确定性。因此，要从培养自己对不确定性的耐受力和接受度入手。比如，要承受与人交往中的不确定性，要学习承受各类事件带来的不确定性等。

　　

　　其次，要在日常生活中坚守底线思维和底线伦理，牢记戒毒初心，坚持无论如何不踩“触碰毒品”这条红线，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，坚守正道，防微杜渐。

　　

　　再次，要练习从资源取向的角度去应对、解释生活中的种种不幸，树立“一切困苦，皆是磨砺”“一切经历皆是历练”“凡发生的必有价值”的生活理念，并学会和掌握把不幸化作成长资源的能力。

　　

　　总之，如果戒毒者能够懂得在日常生活中进行修行、修炼，那么即便不幸或厄运降临，其在平时所磨炼出来的复原力也会自动产生作用，帮助其从容应对命运的考验。