十步脱瘾法的内容分别是：认识毒瘾，毒害识别法；改变现状，立志戒毒法；列出清单，个性修复法；谈个人清单，寻求他人帮助法；忏悔道歉，伤害他人补偿法；制定计划，改变生活方式法；提高警觉，毒瘾复发感知法；巧妙回避，高危状况避免法；果断避开，毒品拒绝法；后续照管，团体互助法。
　　
　　每期每个辅导员带领8-12名戒毒人员，训练时间约两个月。训练将戒毒与心理矫治工作相结合，强调辅导员与戒毒人员之间、戒毒人员与戒毒人员之间的相互交流，融入认知行为治疗、角色扮演训练、拒毒能力训练等方法，帮助戒毒人员改变心态，树立其戒毒信心。
　　
　　至今全区参训人员已达接近9000多人。为了检查近年来全区开展十步训练班的成效，我局和自治区统计局信息服务中心于2011年9月-11月对全区2008年12月31日前参加过十步训练的613名解戒人员进行追踪回访。解除3年的戒毒人员平均操守率为21.09%。