戒烟后容易产生头晕、头痛、冒汗、焦虑、失眠、坐立不安、便秘、胸闷、咳嗽、心跳变慢、食欲增加或体重增加等戒断症候群；发生这些症状时，除了嚼口香糖、芹菜、胡萝卜，缓解焦虑外，也可立刻喝五百西西开水一杯；必要时也可谘询中医师，利用「药膳」减少戒断症候群不适。

    一、安神保健药膳

    茯苓山药粥：新鲜山药二两、茯神三钱、茯苓三钱。

    作法：茯神、茯苓撕碎放入纱布袋中，加一千西西的水，熬煮卅分钟，取汁与剁成细末的新鲜山药炖煮。

    适用：易紧张、焦虑者。

    滋阴安神汤：炙何首乌二钱、酸枣仁二钱、百合二钱、茯神三钱、瘦肉丝四两。

    作法：将所有材料（除百合外）放入纱布袋中，加入四碗水，连同百合、瘦肉丝置入电饭锅中炖煮。

    适用：烦躁失眠，不易入睡者。

    二、健康茶膳

    逍遥花茶：醋柴胡一钱、玫瑰花三钱、枸杞子三钱、薄荷五分。

    作法：将药材放入纱布袋中，再置入保温杯以沸水冲泡，浸泡十分钟后，加蜂蜜调味即可当茶饮。

    适用：稳定心情、调理肠胃、帮助睡眠。

    桂圆莲子茶：桂圆二钱、莲子三钱、红枣三枚。

    作法：莲子去心、红枣去核，加水浸泡一小时，加入桂圆煮沸约十分钟即可。

    适用：增加记忆力、心情愉快、调理肠胃、促进血液循环。

    禁忌：易口干舌燥、便秘者不宜。

    愉快水果茶：熏衣草廿克、苹果半颗、柳橙半个、奇异果半个、蜂蜜少许。

    作法：将水果洗净、切片，加入熏衣草后冲热水，加入蜂蜜调味，即可饮用。
   
    适用：熏衣草可放松、平静情绪；苹果、柳橙、奇异果可提供维他命C。