你玩电子游戏吗？电子游戏变得越来越普遍，越来越受到成年人的喜爱。不断升级的技术也意味着更多的人接触到电子游戏。许多忠实的玩家都是在台式电脑或游戏机上玩游戏，但现在出现了一种新的休闲游戏玩家，他们在一天的空闲时间玩智能手机和平板电脑。所以，我们知道电子游戏是一种越来越普遍的娱乐形式，但是它们对我们的大脑和行为有影响吗？

　　

　　多年来，媒体对电子游戏及其对我们健康和幸福的影响提出了各种耸人听闻的言论。游戏有时受到赞扬或妖魔化，往往没有真实数据支持这些说法。此外，游戏是一种受欢迎的活动，因此每个人似乎都对这个话题都有强烈的看法。

　　

　　

　　Palaus和他的同事们想看看电子游戏是如何影响我们的大脑结构和活动，他们收集了116项科学研究的结果，其中22项研究着眼于大脑的结构变化，100项研究着眼于大脑功能和/或行为的变化。研究人员还研究了与奖赏系统相关的大脑区域，以及这些区域与电子游戏成瘾的关系。

　　

　　

　　1、电子游戏所带来的注意力好处似乎是证据支持最多的方面。许多研究已经提出了自下而上和自上而下注意力的改善，注意力资源的优化，注意力和感觉运动区域之间的整合，以及选择性和外围视觉注意力的改善。

　　

　　2、视觉空间技能也是研究中的一个重要课题，其中最常见的是视觉运动任务执行过程中认知成本的优化。一些大脑区域显示体积的增加是电子游戏体验的结果，特别是海马和内嗅皮质，它们被认为与视觉空间和导航技能直接相关。这些能力的优化，就像在注意力和整体技能习得中一样，通常在功能性神经影像学研究中检测，其相关途径中的激活减少。一项任务的暴露可能首先导致相关区域的活动增加，但最终，随着重复暴露后性能的提高，同一任务所需的皮层资源减少。

　　

　　3、同样，即使是短的电子游戏训练也显示出与认知控制相关的功能，特别是工作记忆的改善，这些功能与前额叶区域的变化有关。

　　

　　4、将技能习得率与某些脑结构联系起来也是可能的。在这方面，几个大脑区域是关键，主要是背外侧前额叶皮层，纹状体，辅助运动区，前运动区和小脑。此外，全脑激活模式的模型也可以用作预测技能习得的有效工具。

　　

　　5、当我们谈论电子游戏时，由于它们的设计方式，奖励系统的作用始终存在。成瘾在整个神经奖励系统中具有重大影响，包括眶额皮质，前扣带皮质，腹侧纹状体，腹侧苍白球和中脑多巴胺能神经元等成分，以及在成瘾中具有支持作用的不同区域。

　　

　　6、暴露于暴力内容会对奖励回路以及情绪和执行过程都有影响。在播放暴力电子游戏后，会显示感觉-运动，奖励，默认模式和右侧额颞网络中的功能连接性降低。边缘系统与侧额叶前部皮层相互作用，在下调对负面情绪的反应中起作用，就像在暴力环境中发现的那些负面情绪一样，这可能会导致短期暴力脱敏。

　　

　　

　　研究表明，玩电子游戏可以改变我们大脑的运作方式，甚至改变它们的结构。例如，玩电子游戏会影响我们的注意力，一些研究发现，游戏玩家在几种类型的注意力方面都有所改善，比如持续注意力或选择性注意力。参与注意力的大脑区域在游戏玩家中也更有效，并且需要较少的激活来维持对高要求任务的注意力。还有证据表明，电子游戏可以增加与视觉空间技能相关的大脑区域的大小和效率。例如，长期游戏玩家和志愿者在接受电子游戏训练项目后，他们的右侧海马体都增大了。

　　

　　电子游戏也会上瘾，这种上瘾被称为“网络游戏障碍”。研究人员发现，游戏成瘾者的神经奖励系统在功能和结构上发生了变化，部分原因是他们暴露于导致渴望并监测其神经反应的游戏线索，这些神经系统的变化与其他成瘾性疾病的变化基本相同。

　　

　　那么，所有这些大脑变化意味着什么呢？研究者称，“我们关注的是大脑对视频游戏的反应，但这些影响并不总是会转化为现实生活中的变化。”由于电子游戏还属于新鲜事物，对其影响的研究还处于起步阶段。例如，我们仍在研究游戏的哪些方面会影响哪些大脑区域以及如何影响。“很可能电子游戏既有积极影响(注意力、视觉和运动技能)，也有消极影响(上瘾的风险)，我们必须接受这种复杂性。