行为成瘾
为何有些人不安时会暴饮暴食？
2018-11-29 10:48:26
来自：大话精神
作者：杜新忠转
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如今，吃一个冰激凌来应对烦恼的相反似乎已经有点老套了，虽然有些人可能并不需要一桶巧克力来帮助重新振作起来，但在处理一些令人不安的事情上，不同个体之间似乎确实存在一些差异，有些人可能更能从食物中找到安慰。这一点非常重要，因为当为了应对负面情绪而暴饮暴食成为当前大趋势的一部分时，我们或许就需要将其与肥胖和机体超重联想起来了。
当前越来越多的人开始变得过重，甚至肥胖，有数据显示，截止到2025年，全球将会有27亿人受到肥胖的影响，同时也会受到肥胖相关疾病的影响，比如心血管疾病、2型糖尿病和癌症等。那么为何有些人会利用食物来管理自身的情绪，而有些人则不需要呢？有助于解释这种差异的一个心理学改变就是“成年人的依恋取向”，依据我们害怕被所爱的人抛弃的程度，成年人在依恋焦虑的维度上会有所下降，而我们在这个维度上的位置决定了与他人在人际关系中的预期行为，而这些似乎都是从婴儿时期发展起来的，这恰恰能够体现出个体的依恋风格。
在一项综合性分析中，研究者指出，一个人的依恋焦虑程度越高，就越有可能出现不健康的饮食习惯，从而就会对BMI产生连锁反应，而另外两项研究也表明，接受减肥手术的患者比同样瘦弱的人群更容易产生依恋焦虑情绪，而这种差异部分是由于饮食过量的倾向所致。
理解依恋焦虑
长期以来，我们都知道，有高度依恋焦虑的人更有可能注意到一些令人不安的事情，而且其在心烦意乱时更难以控制自身的情绪，这与依恋导向首先出现的方式有关。如果我们能从护理者那里得到持续的照顾，包括处理日常生活中的问题等，我们或许就会形成一种安全的依恋取向，而对于高度安全的人而言，当消极的事件发生时，他们就能从他人那里寻求支持。
然而，不一致的照顾会导致依恋焦虑产生，并让我们担忧自身的需求得不到满足，当消极的生活事件发生时，我们会寻求他人的支持，但这通常被认为是不可靠的，而有高度依恋焦虑的人比有安全依恋的人更加难以自我安慰。最近研究人员通过研究分析了是否糟糕的情绪管理能够帮助解释为何有依恋焦虑的人更容易出现暴饮暴食。
重要的是，研究人员发现，对于高度依恋焦虑的人而言，其很难从困扰的事情中解脱出来，也很难继续从事当前的事情，这些负面情绪受到了食物的控制，而这与其较高的BMI有关。然而，需要注意的是，这只是影响暴饮暴食和BMI众多因素中的一种，目前研究人员并不能说依恋医疗焦虑会诱发暴饮暴食和体重增加，或许后者会影响机体自身的依恋取向，也可能是两者兼而有之。
管理自身的饮食行为
对于想要控制自身饮食行为的依恋焦虑个体而言，有两种方法似乎非常游戏王，包括针对特定的依恋取向本身和提高情绪的调节技能；针对依恋取向，一种可能性是被称为“安全启动”（security priming）的心理学技术，该技术旨在让人们表现得像安全人员一样能够很好地应对消极的生活事件，其能够帮助产生更加普遍的有益影响，比如帮助个体参与更多的助人行为。一项研究表明，这种“安全启动”与个体摄入的零食量有关。
当分析情绪调节时，最近的一项研究就强调了在减肥时的情绪化饮食对机体压力（并非限制卡路里）影响的重要性，然而这项研究并不仅仅针对那些有依恋焦虑的人群，因此后期研究人员还需要进一步深入研究。当然了，在一个理想世界中，每个人都会有帮助他们发展高度依恋安全感的人际关系的体验，这也许就是隐藏的第三种方法，其能够更好地为所有人提供照料和人际关系。
参考资料：
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【12】Why some people overeat when they’re upset
[责任编辑]杜新忠