男性预防艾滋病的五点建议

　　

　　1.洁身自好，固定性伴侣：在这个性比较开放的年代，很多男人不管后果的尽情流连在灯火阑珊处，沾染不良的生活习惯，性生活也混乱，有两个或多个性伴侣。由于艾滋病经过性传播，这样增加了艾滋病的患病几率，所以固定性伴侣可以降低艾滋病的患病比率。因为男性拥有的性伴比女人多，而且AIDS更易经性行为从男人传给女人。另外，感染AIDS病毒的静脉吸毒者大多数为男性，他们既能将病毒传给他们的吸毒伙伴，也能将其传给性伴，所以男性预防艾滋病更要洁身自好、固定性伴侣。

　　

　　2.提高生活情操，不吸毒，不去艾滋病高危环境：还有一些男性朋友们以自己经历多少不同的女人而沾沾自喜，桀骜不驯。可是相关机构调查发现，男性有着天然的易传性，妇女由于没有能力决定是否发生性行为以及发生的地点和时间，因此处于对AIDS特别易感的危险之中。与女人相比，男人却更有可能从事危及健康的行为如酗酒、滥用非法药物或鲁莽驾驶。男人还不太注意自己的性健康和性安全，更有可能因注射毒品而处在着被AIDS病毒污染的针头和注射器感染的危险之中。吸毒人员比正常人员患病几率明显大很多倍，因为吸毒人员本身体素质就低，同时，所接触的环境都是艾滋病高危环境，那样患病率肯定高。

　　

　　3.加强身体锻炼，健康养生：无论什么疾病，只要我们身体保持健康，积极锻炼，远离不洁生活习惯，远离高危人群，你就是健康的。患病是因为自身的抵抗不了病毒的入侵从而患病了，而艾滋病也是一样，那么对于那些身体素质差的人，感染艾滋病的可能性就加大了。所以良好的身体素质是预防艾滋病的根本保障。我们呼吁，所有人都洁身自好，积极运动锻炼身体，是我们健康的生活，远离一切的不洁生活习惯和一切不洁性行为。这不但是保证我们的健康，更是对我们的亲人朋友健康的负责人的表现。

　　

　　4.性交时使用避孕套：避孕套确实可以预防艾滋病，美国曾经做过这样的实验，夫妻双方有一方感染的，有125人坚持使用安全套，另125人间断使用安全套，相隔两年以后，使用安全套组的病人没有感染的，另一组病人其中有12人原来是阴性但是后来感染了HIV。就目前来说，高质量的安全套完全可以阻止艾滋病病毒的穿透，所以戴上安全套以后是绝对可以预防感染的，是绝对可以使危险性降低的。

　　

　　所以预防作用肯定是存在的，但是任何事情都没有百分之百，我们必须正确认识安全套在预防艾滋病时的作用。避孕套的使用看来简单，但如果不注意一些细节，就会增加使用避孕套的失败率，从而增加感染艾滋病的危险。因此，必须认识到正确使用安全套，预防艾滋，尽量做到远离艾滋。

　　

　　使用避孕套时必须严格遵循以下几点：

　　

　　（1）每次都用新避孕套：每次使用一只新的避孕套，使用前检查有效期，过期的避孕套不能用；小心打开包装，还要让指甲划破避孕套，如果避孕套发粘甚至粘在一起或变脆，则应换一只新的；从阴茎勃起，开始性接触前即戴上避孕套，遇包皮过长者先翻开包皮再戴上避孕套。戴避孕套时先捏住中间的小气囊，再从龟头向阴茎根部展开避孕套，如发现不能展开，应把避孕套翻过来再试一次。注意，不可先展开避孕套再往阴茎上戴，因为这样很容易撕破避孕套。

　　

　　还要注意不可使用凡士林、按摩油等油脂润滑剂，也不可以唾液润滑，因为这会使避孕套易易于破损。应该使用水质润滑剂。现在很多市售避孕套包装内含有润滑剂。如使用有杀精子功效的润滑剂则效果更好；射精后在阴茎未疲软时即将阴茎拔出，脱下避孕套，避免精液外溢。在避孕套上口打一个结后将其丢弃并洗手；摘下避孕套后应避免生殖器官的直接接触，如要继续进行生殖器官的接触，则应在阴茎再次勃起后戴上一个新的避孕套。

　　

　　（2）在肛交中应使用高强度避孕套：避孕套并不是100%安全的保险套，但正确地使用避孕套，尤其是配合使用水质润滑剂，会在很大程度上降低HIV和一部分性病(淋病、梅毒、衣原体感染等)感染的机会。

　　

　　5.合理饮食预防艾滋病：艾滋病是一种严重危害人类生命的传染病，目前尚无特效的治疗方法，除了在杜绝不洁的性行为，慎重输血输液，讲究卫生等方面预防外，还要多吃些抵抗艾滋病毒的食品，及早杀死进入体内的艾滋病病毒，从而预防艾滋病。那么，哪些食品具有这样的功能呢？

　　

　　（1）黄豆：黄豆中除含丰富的蛋白质以外，还含有丰富的硒，硒这种微量元素能提高人体的抗病能力。黄豆中的大豆皂甘，对艾滋病毒有抑制作用，病毒即使进入体内，难生长繁殖。

　　

　　（2）黄瓜：黄瓜中含有胡萝卜素C，能增强人体免疫功能，具有抗病毒，抗癌作用。黄瓜尾部有一种苦味的化学物质，能把进入体内的艾滋病毒杀死。

　　

　　（3）苦瓜：苦瓜中的苦瓜蛋白，对于进入人体内的艾滋病病毒有强烈的抑制作用，美国科学家曾让50例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁，取得了很好的治疗效果。

　　

　　（4）海带：海带中含碘最多，碘化物能促进炎症渗出物的吸收，对癌症有一定的抑制作用。海带中还有硫酸脂，能够保护人体免疫系统的细胞，不受艾滋病病毒的侵害，从而预防艾滋病。

　　

　　（5）鹅血：鹅血中含有大量的免疫球蛋白，能够增强人体的免疫功能，升高血液中的白细胞，促进淋巴细胞的吞噬功能，对艾滋病病毒有较强的抵抗作用。

　　

　　（6）大蒜：大蒜中含有植物杀菌素，除对细胞有灭杀作用外，对各种病毒，立克次体也有灭杀作用。常吃大蒜，还能提高免疫能力，预防各种疾病。据研究，将艾滋病病毒放入大蒜叶中5分钟便全部死亡。所以，平时多吃大蒜，对预防艾滋病具有重要的意义。

　　

　　女性预防艾滋病的七大建议

　　

　　1、避免不安全性行为，发生性行为时，一定要使用安全套，虽然通过性行为传播HIV的机会只有0.03-0.05%；但发生在自己身上，就是百分之百的危险。

　　

　　2、不吸毒，避免共用注射器等。

　　

　　3、避免有多个性伴侣；要洁身自好。

　　

　　4、避免不必要的血液暴露；如美容、文身、扎耳朵眼、修脚等操作行为，这些均有血液暴露，应尽量避免这些操作。如果必须进行上述操作行为，不要图价格低廉的操作室或没有卫生合格证的机构做这种高危操作行为；如果这些用具不进行严格消毒，很容易造成HIV病毒感染。

　　

　　5、避免共用牙刷、剃须刀等物品。

　　

　　6、女性月经期要注意卫生。不要将卫生巾乱仍，造成血液污染。

　　

　　7、工作中如有外伤，体育运动外伤等引起的流血一定要注意保护自己，在救护伤病员时，避免破损的皮肤接触伤员的血液。

　　

　　由于目前还没有艾滋病疫苗，因此健康教育是现阶段预防艾滋病最好的疫苗；艾滋病并不可怕，可怕的是对艾滋病的无知与恐惧，因此普及艾滋病的知识和改变不良行为，是预防和控制艾滋病的重要措施。就医时应选择正规的医疗机构科学就医，不要到非法诊所，不仅会贻误病情并有可能造成医源性感染而危害健康。