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戒毒专家—杜新忠记事 《中国禁毒工作》
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五原戒毒所针对性心理矫治火热进行中
从“心”开始 正念减压
2019-06-16 22:27:27 来自:内蒙古五原戒毒所 作者:郝雪梅 阅读量:1
  为进一步推行全国统一戒毒基本模式,针对个别戒毒人员心理检测中发现的焦虑、抑郁、躯体化等异常心理问题,五原戒毒所心理矫治中心开具团体辅导心理矫治处方,积极引导戒毒人员认识生命之珍贵,感受生命之美好,积聚生命之力量,绽放生命之光芒,经过为期三周的正念减压团体心理辅导,10名接受正念减压锻炼的戒毒人员情绪得到释放和压力得到缓解。

  
  正念减压团体心理辅导采取团体介绍、正念疗法讲解、正念减压练习三个步骤。
  
  第一步:专职心理咨询师引导戒毒人员理解正念疗法的科学依据、知晓念疗法的方法,实现主动接受心理咨询,积极配合正念减压锻炼。通过训练掌握正念疗法的操作流程和要点。10名戒毒人员很快进入情境模式,大胆介绍自己,彼此握手示好。友善开始,团体互助。情绪上,释放自己,主动接受,放松心情,放下压力。
  
  第二步:心理咨询师图文并茂展示参加训练戒毒人员的心理状况测试结果,引导戒毒人员了解正念的来源,探寻佛教八正道当中正念禅修的原理及在佛教修行中的地位和作用,讲述了正念禅修向正念疗法发展的过程。为戒毒人员讲解抑郁、焦虑和身体化等问题的表现形式和对身心健康的危害,以及这些问题产生的根源——压力。正确认识压力问题是正常的,引导接受压力。
  
  第三步:心理咨询师从认识压力、解密压力、认识情绪、压力管理和情绪调节的措施展开讲解,强调压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感觉,分析要求与承受力之间的平衡,解密自我角色认知的影响因素。从压力来源、实例分享、压力过大给身体带来的影响阐述了压力形成的前因。引导戒毒人员接受压力,放下压力,主动调节自己情绪,利用心理杠杆缓解压力。积极帮助戒毒人员学会变压力为动力,学会如何用理性的判断去创造、如何用健康的人格去征服、如何用美好的心灵去生活。
  
  在训练环节,组织者用舒缓的语调结合音乐一步步引导戒毒人员进入身体与呼吸的禅修状态,使戒毒人员完全放松身心、将注意力集中在当下身体的感觉上。通过三次重复练习,戒毒人员渐入佳境,完全进入到禅修状态中,身体得到了彻底放松,感觉到了从未有过的身心舒畅。每一次训练间隙,穿插了组织者提问、解答,解决练习过程中出现的思绪游离、易受外界干扰等问题。进行中戒毒人员也提问、分享和互动,强化了感受和体验。
  
  正念减压锻炼团体训练中,戒毒人员参与的积极性很高,接受辅导的戒毒人员李某某说:“每次正念减压锻炼之后,我都觉得心情放松,感觉压力得到缓解,身心轻松,觉得正念减压效果很好。”另外接受辅导的9名戒毒人员也感觉很放松,喜欢这样的心理辅导,他们纷纷表示:要勤于练习正念减压锻炼,保持健康心理状态,积极矫治。
  
  据悉:正念减压和正念疗法是一套系统的心理矫治方法,长期锻炼有益于身心康复、有益于吸毒人员脑神经损伤修复,五原戒毒所这两年来借助社会力量做好正念防复吸训练的应用和推广,旨在培养更多的戒毒人员学会和应用“正念”改善心理健康水平,抵抗毒瘾,为降低复吸率、阻断心瘾树好隔离墙和防火带。
  
  本次在戒毒人员团体咨询中引入正念减压锻炼,更好的帮助戒毒人员正视吸毒引发的强制隔离戒毒现状,有利于调整心态,积极矫治。为场所持续安全稳定打好心理养护的基础。
[责任编辑]杜新忠
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