■问题描述

　　唐禹有十几年的饮酒历史，从1995年开始，他每日要喝半斤白酒，后来增加到每天喝八两，并经常空腹饮酒，即便上班时也要喝两口，性格因此发生了变化，生活变得懒散，很少与人交流。唐禹的颓废，使他的工作一落千丈，最终因为经常醉酒闹事而被单位开除。他的妻子也忍受不了他的颓废生活，无奈地离他而去。如今，唐禹一个人生活，每天至少花四个小时喝酒，他一身污垢，散发着一股臭味，近1．8米的身高，体重却只有50公斤。

　　■问题分析

　　据文献考证，我国早在古代夏禹时期就开始做酒。在人类三大嗜好——烟、酒、茶中，别看酒既不能充饥又不能解渴，特别是白酒也没有什么营养价值，但古今中外的宴会上总少不了酒，所谓无酒不成席、无酒不足庆。

　　在现代生活中，美酒加咖啡更是一种时尚，特别是人逢喜庆更少不了三杯美酒敬亲人。作为礼仪交流的一种方式，酒文化的含义早已超越了它原本的内涵。当然，适量饮酒还能健身。《本草备要》载：“少饮则和血运气，壮神御寒，遣兴消愁，辞邪逐秽，暖内脏，行药势。”饮酒有一定好处，但是一旦陷入嗜酒如命的酗酒成瘾状态则完全变了性质。

　　首先，酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖原的脏器，过量饮酒会造成脂肪肝，导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使机体对各种疾病的抵抗能力降低；再者，酗酒可损伤大脑，造成记忆力下降、智商和判断力明显减退；还有，经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹，还会造成心肌脂肪化，损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。另外，经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命的“打击”和损伤，酒鬼的后代出现弱智和畸形就是明证。中国历史上着名文学家陶渊明以其名作《桃花源记》备受世人称颂，但由于一生嗜酒，连生五子非呆即傻全是弱智儿。

　　什么“交情深，一口吞，交情浅，舔一舔”，“宁可伤身体，不能伤感情”之类的劝酒词，实在是反科学、反健康的害人之词，劝人伤身体的这类酒友还有什么“感情”值得珍惜呢？

　　酒精是一种合法的成瘾物质，对人体中枢神经系统有较强的亲和力，一次大量饮酒后能明显地影响人的心理状态，长期大量饮酒则可形成对酒精的依赖，成为一个人人讨厌的“酒鬼”、“酒徒”、“酒君子”，成为酒精的俘虏，心甘情愿地听从酒精的摆布，堕入万劫不复的深渊而不能自拔。那么，什么是酒精依赖呢？

　　酒精依赖是饮酒所致的对酒精渴求的一种心理状态，可连续性或周期性出现，这种渴求常常很强烈。一般认为，如果饮酒的时间和饮酒的数量达到了一定的程度，饮酒者无法控制自己的行为，并且出现了躯体耐受或戒断的症状，我们就称之为酒精依赖。

　　俗话说“老有老相，少有少相”，酒精依赖者也有其“赖相”。一般来说酒精依赖者具有以下特征。

　　1．对酒的体验。酒精依赖患者多数都有酒后心情愉快的体验，酒后喜欢与人交往，感觉到紧张、焦虑、苦闷和疲劳感得到缓解。这样，渐渐发展为每天饮酒，随着饮酒量的增加和饮酒时间的延长，饮酒者深陷其中不能自拔。

　　2．固定的饮酒模式。常常不分场合、时间，在很短的时间内饮大量的酒。为了追求“喝酒的真正陶醉感”，甚至连续几天饮酒，与外界断绝来往，一直到身体脱水不能再饮为止。虽然有时也宣称戒酒，但始终无法戒除。

　　调查表明，我国酒精依赖患者人数呈连年上升之势，酒精滥用的严重状况已到了不容忽视的程度，安全饮酒必须提倡。在心理方面，要想戒掉酗酒的“瘾”患，关键在于自己要对酗酒的危害性有深刻的认识，树立“健康第一”的意识并采取坚强的自我克制措施。

　　■解决之道

　　一、正视自己的内心

　　大多数饮酒成瘾的人都同时有其他的心理问题。有句老话叫做“借酒消愁”。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒精依赖的问题，必须重视心理健康。比如，有人喝酒是因为遭受了挫折。而据调查，很多人都有社会适应困难、不会表达情感的情况存在。这就需要调整心态，学习应对技能，解决存在的心理问题。

　　二、培养自己的毅力

　　每当酒瘾向你袭来时，你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”的恶浪，千万别动摇，只要坚持5～10分钟，这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。同时采取出去散散步、听一段音乐或找个朋友聊聊天的方式转移一下注意力就过去了。

　　三、主动避开诱因

　　尽量少和原来的酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。还应提倡文明饮酒，北方一些地区的饮酒文化也应净化一下，那些非要让大家都喝醉了方显得自己好客的风俗也该改一下，因为你和客人都应知道，劝酒如同催命。

　　酒是助兴和交际的纽带，少量喝酒对健康人也有保健的作用，那么我们怎样喝酒才不为过呢？精神科专家们对此给予了通俗的解释，即男性每天饮酒不超过2瓶啤酒或1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒。此外，不论男女，每周至少应有两天滴酒不沾。

　　四、最好有家人和好友的支持

　　一旦饮酒成瘾，要想戒掉是很不容易的，这时候亲朋好友的鼓励和支持，对戒酒至关重要。例如，针对每天晚餐都要来个一醉方休的习惯，就坚持把酒杯收起来，吃过晚饭来点新鲜水果，然后和家人一起去室外散散步、听听音乐、看看电视，总之要把与酒有关的心思转移开。

　　五、千万别给自己找借口

　　例如，“把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦”，“白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧”，“别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧”……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”留下喘息的机会，只有这样才能把酗酒恶习连根铲除。

　　■酒瘾的自我测试

　　请就你目前的状况回答以下问题：

　　1．你觉得你自己是不是一个适量饮酒者？

　　2．你的亲人或朋友认为你是一个适量饮酒者吗？

　　3．你是否曾参加戒酒的治疗团体或一般的戒酒团体？

　　4．你是否曾因喝酒而失去朋友？

　　5．你是否曾因喝酒惹过麻烦？

　　6．你是否曾因喝酒而忽略了你应尽的义务、你的家庭或你的工作，且超过两天以上？

　　7．你是否曾在大量饮酒后出现身体严重颤抖、精神错乱，或者出现幻觉的现象？

　　8．你是否曾因喝酒而寻求他人的帮助？

　　9．你是否曾因喝酒而住院？

　　10.你是否曾因酒后驾车而遭到警察的拦截或拘留？

　　评析：

　　如果你的情况符合其中3项以下，说胆目前尚未有酒瘾相关问题出现，但仍请注意你的饮酒量。

　　如果多于3项少于5项，你可能有酒瘾的问题，建议你留意饮酒习惯。

　　多于5项为酒精成瘾者，应尽速寻求医疗帮助。