养生保健
锻炼圣经
养生保健
养生保健
2007-07-08 15:53:29
来自：中华网读书
作者：
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| 柔韧性锻炼 |
柔韧性锻炼计划应该在维持关节稳定的前提下，最大程度地改善运动能力，并增强肌肉的弹性。所以，如果下次你还想偷懒忽略伸展运动的话，参考下面的几点，保证你再也不会漏掉那些重要的伸展运动。考虑到节省时间，你甚至可以在更衣室里换衣服的时候做。
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| 日常生活中的锻炼 |
每天的大部分时间我们都是坐着度过的。你的坐姿正确吗？你是否曾经想过自己的坐姿会导致后背僵硬，膝盖酸痛，甚至影响正常的活动？下面就是让你的身体保持正确姿式的快速指导。
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| ·你坐得舒服吗？ | ·办公室里的锻炼 | |
| ·办公室里的锻炼(2) | ·办公室里的锻炼(3) | |
| ·依靠墙壁的锻炼(1) | ·依靠墙壁的锻炼(2) | |
| ·依靠墙壁的锻炼(3) | ·依靠墙壁的锻炼(4) | |
| ·汽车内的锻炼(1) | ·汽车内的锻炼(2) | |
[责任编辑]杜新忠