一、什么是心理宣泄

　　宣泄亦称“精神疏泄”、“自理净化”。源自希腊语，意指净化、清洗。所谓宣泄，是指通过一定的行为或语言等方式，来减缓或释放心理压力。宣泄是人类减压的一种必要方式。

　　心理宣泄源于日本，最初用于企业管理中的人际困难处理，后渐渐走入其他领域。宣泄治疗是针对个体复性情绪和因情绪不良引发的相关行为问题进行处理的特殊心理治疗方式。宣泄治疗的原理，就是通过采用对任何个体均不具备伤害性的行为，通过具有一定象征意义的物体进行肢体和言语发泄，使难以合理释放的复性情绪得到宣泄，平衡生理和心理功能，避免个体的情绪积累过度、长期发展可导致身心疾病或出现难以控制的意外伤害。

　　二、心理宣泄的种类

　　宣泄的表现途径多种多样，并且有正面和负面之分。负面宣泄往往会对他人、自身以及社会造成直接或间接的损害，比如打架、谩骂、破坏、自伤自残等；正面的宣泄是我们鼓励和提倡的心理疏导方式，比如找人倾诉、参加体育活动、跳舞、听音乐等。一般我们将宣泄分为以下四种：

　　（一）往外的宣泄

　　往外宣泄是指把自己的动机、想法、态度和欲望宣泄到别人或外界的事物上的一种方式。

　　（二）同化的宣泄

　　同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

　　（三）想象的宣泄

　　虽然想象是一种精神胜利法，但它确实能使你暂时的轻松、愉快一下，起到宣泄的作用，是调节心理、疏导压力的好方法。

　　（四）退化的宣泄

　　当你掌握的宣泄技巧无法应付面对的事情时，不妨退化到小时候，试一试最原始的方法——哭、喊。

　　三、心理宣泄在强戒人员中的应用

　　（一）强戒人员的心理健康状况

　　强戒人员一方面希望能摆脱毒魔的纠缠，重新找回自我，过上正常人的生活；另一方面又为自己深陷毒品的泥潭不能自拔而怨恨和自责，出现自我不协调状态。强戒人员一直处于一种紧张的状态，对外界的刺激非常敏感，一方面想得到别人的理解，倾诉自己的不幸；一方面又逃避与他人的接触，担心遭到拒绝，内心冲突激烈；戒毒人员比正常人更渴望获得成功和别人的肯定，如果自尊心没有及时的满足，就会引发他们悲伤、愤怒、抑郁的情绪；戒毒人员常常会受到社会的排斥、家人的埋怨、朋友的疏离，缺乏安全感，人类正常的情感得不到满足，遇到挫折和失败，便会产生过分沮丧、失意和忧伤等不良情绪，如果无法以适当的方式来缓解，就有可能再次复吸。

　　自我队2013年4月开始收治强戒人员以来，到目前为止共收治强戒人员183名，通过心理测试，有心理问题倾向的就有114名，占收治人数的62.3%。这么高的比例不得不引起我们管教民警的关注和警惕。强戒人员由于长期吸食冰毒、海洛因等，造成她们多疑、幻听幻觉、悲观、脾气暴躁、抑郁等心理特征，如果这些负面问题不能得到及时的宣泄，就会使她们的情绪极不稳定，学习、劳动积极性差；难以与同戒和谐相处；不配合民警管理，甚至会出现打架、斗殴、偷窃、自伤自残等现象。意志力方面会经常出现悲观、失望、退缩、自制力差，甚至渴望毒品，再次走上吸毒的道路。帮助她们宣泄不良情绪，摆脱心理上的困扰，树立戒除毒瘾的信心，是我们管教民警义不容辞的责任。

　　（二）心理宣泄在强戒人员中的应用

　　1、强戒人员心理宣泄流程

　　我所针对场所实际工作开展情况，专门定制了心理宣泄申请卡和心理宣泄回复卡。强戒人员根据自己的心理状况，报中队民警批准每周可以申请一次心理宣泄，宣泄形式可自行选择或由大队心理咨询民警安排；大队心理咨询民警在一周内给予相应的回复和安排宣泄。

　　2、心理宣泄设施

　　为了有效地开展戒毒人员心理宣泄工作，更好地帮助他们减轻心理压力，我大队现设有心理宣泄室，内设仿真橡皮人2个；音乐理疗室，内设体感音乐理疗椅2台，心理减压音乐软件1套；沙盘室内设沙箱2个，沙具600件。一年来先后安排12名戒毒人员进行了打拳击，通过打拳击放松了心情，减轻了心理压力；安排23名戒毒人员进行了音乐理疗，使各种心理和情感的困扰、痛苦得到缓解；安排2名戒毒人员进行了沙盘游戏，通过对自我的积极开放、自我生成和自我更新，达到了自我治愈的目的；安排13名戒毒人员开展了心理倾诉，通过倾诉发泄了不良情绪，从而感到心情舒畅。

　　3、强戒人员心理宣泄的审核与评估

　　大队心理咨询民警在安排心理宣泄前，根据强戒人员申请宣泄的内容、SCL—90测试结果分析、艾森克个性特征分析和谈话了解有无负性事件等情况，选择适当的心理宣泄方式，安排其进行心理宣泄。在强戒人员心理宣泄后1—2周内给予恰当的效果评估，评估主要从中队责任民警、同戒学员和宣泄者本人几个方面进行。从民警和学员了解宣泄者心理宣泄前后行为、情绪等方面的变化，并进行对比；找宣泄者本人了解宣泄过程中的身心感受、宣泄前后的心理变化、情绪状态等。对照宣泄效果评估结果安排下一步咨询或干预工作，总结经验，查找不足。

　　（三）心理宣泄在“三期”强戒人员中的应用

　　1、心理宣泄在生理脱毒期强戒人员中的应用

　　生理脱毒期的强制隔离戒毒人员情绪不镇定波动大，苦闷、易怒、对强戒生活难已适应，自暴自弃、悲观失望、焦躁不安。针对生理脱毒期强戒人员的心理特征，我队主要安排强戒人员进行打拳击和音乐理疗两种方式帮助他们缓解心理压力，宣泄心中的不安情绪。

　　打拳击时人一直都是在不停地跳动和运动之中，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。据实验测试，打拳击时人的氧吸收量会增多，对人体有良好作用。同时也可将心中的不满和苦闷通过挥拳击打发泄出来，达到宣泄负性情绪的效果；在音乐理疗的过程中，宣泄者通过聆听音乐《世上只有妈妈好》、萨克斯《回家》可以回忆从前的事情，聆听德彪西的《牧神午后》、巴赫的G小调《幻想曲和赋曲》放松沉重的心情，消除紧张、焦虑、恐惧的心理，帮助她们调整心态，适应新的生活环境，顺利度过生理脱毒期。

　　2、心理宣泄在身心康复戒毒期强戒人员中的应用

　　身心康复期的强戒人员具有认罪和悔恨心理，但意志力不坚定，缺少自信，孤独、空虚，矛盾与反复心理严重。针对身心康复期强戒人员的心理特征，我队主要安排强戒人员进行沙盘游戏和倾诉两种方式帮助他们释放心理压力，调节心理平衡，探索自我。

　　沙盘游戏是目前国际上广泛推广，比较有效的心理辅导方法，它适用于任何年龄阶段的个体和团体。心理咨询民警根据强戒人员个体的情况在初次沙盘游戏中给予适当、准确的介绍，并分析过程中的启示，通过帮助她们分析沙盘中那里是能量点，那一部分最让宣泄者显得局促不安等，消除她们的矛盾心理，建立自信；在倾诉的过程中，强戒人员将遇到的不愉快的事、不良的心境、孤独、空虚的心情通过倾诉的方式表达出来，有利于她们自我成长，提高自信心，排解烦>回归准备期的强戒人员具有强烈的归属感，但由于外界的压力比较大，对前途又充满忧虑和恐惧，感到无法面对现实生活，面临着复吸的危险。针对回归准备期强戒人员的心理特征，我队主要安排强戒人员进行音乐理疗和倾诉两种方式帮助提高自我控制能力、沟通技巧，培养进取心、责任心和勇气。

　　在强戒人员出所前两个月，可以安排她们进行音乐理疗，聆听一些旋律优美恬静、节奏舒缓的门德尔松《仲夏夜之梦》、古筝《高山流水》等乐曲，帮助她们宣泄情绪，放松心情，增强强戒人员对外部环境的适应性和抵御诱惑的能力；回归准备期的强戒人员往往更需要倾诉，他们对回归社会存在不适感，对保持操守缺乏信心，对未来感到迷茫，倾诉可以帮助他们释放内心的痛苦，获得莫大的快感；倾诉可以使他们获得安详和宁静，心灵得到慰藉。

　　四、心理宣泄对强制隔离戒毒工作的意义

　　强戒人员面对的无形和有形的压力都很大，如果不良情绪长期积累，得不到有效的宣泄与释放，就会像胀大的气球，随时可能爆炸。心理宣泄是自我保护的有效措施，是帮助强戒人员化解心理冲突，缓解心理压力的有效方法；是引导强戒人员消解负性情感，平复不稳定的情绪的可行性手段；是促进强戒人员恢复社会适应能力的重要途径。安排他们在可控的范围内将负性情绪宣泄出来，让心理向着健康的方向发展，使他们全身心地投入到戒治生活中来，认真的参加学习和习艺劳动。

　　五、心理宣泄运用于强制隔离戒毒工作中的实践体会

　　（一）心理宣泄要避免娱乐化，而要突出治疗性

　　心理宣泄可以产生即时的愉悦感，有一些民警和强戒人员便将心理宣泄当做消遣娱乐的手段，不分轻重，只要是不开心，闹情绪，就想要进行心理宣泄。心理宣泄是释放压力的手段，但更是治疗心理疾病的措施，应注意观察和识别存在心理问题的学员并及时安排宣泄或辅导。

　　（二）心理宣泄更注重培养强戒人员自我成长

　　心理宣泄帮助强戒人员宣泄负性情绪的过程，也是帮助他们寻找一种自我救助、自我心理成长的过程。强戒人员通过心理宣泄过程中的体会和感受，促进自我探索、自我觉醒、自我接纳、自我成长。

　　（三）心理宣泄要适度使用

　　心理宣泄对我们教育、挽救强戒人员有一定的帮助，但它也不是万能的，我们不应放大它的作用。只有将它与心理咨询和心理辅导有效地结合起来，才能发挥更大的作用。通常无自知力的人或无法正常交流的人不宜进行心理宣泄活动。

　　通过一年多的实践证明，心理宣泄能让强戒人员在宣泄负性情绪的同时掌握一些自我调节的方法，防止心理问题的形成和恶化。